Achtsamkeitstag Affoltern am Albis

Beschreibung

Allen ehemaligen TeilnehmerInnen von MBSR-Kursen, aber auch am Thema ‚Achtsamkeit‘ Interessierten, bietet der Tag der Achtsamkeit die Möglichkeit, in Stille zu üben. Ein Tag ganz im Zeichen der Achtsamkeit Gönn dir eine bewusste Auszeit vom Alltag und schenke dir einen ganzen Tag, an dem du zur Ruhe kommen, innehalten und ganz bei dir ankommen kannst. Du lernst verschiedene Formen der Achtsamkeit kennen und erfährst, wie eine bewusste Wahrnehmung dich im Alltag unterstützen kann. Achtsamkeit mit allen Sinnen erleben Mit abwechslungsreichen Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und in Bewegung richtest du deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment. Du lernst, deinen Körper, deine Gedanken und Gefühle bewusster wahrzunehmen und einen achtsamen Umgang mit dir selbst zu entwickeln. Auch Selbstfürsorge, Mitgefühl und das bewusste Erleben von Stille gehören zu diesem Tag. Dabei geht es nicht darum, etwas leisten oder erreichen zu müssen – sondern darum, einfach da zu sein. Gemeinsam zur Ruhe kommen Der Tag umfasst angeleitete Achtsamkeits- und Meditationsübungen, achtsames Hören, bewusste Bewegung und gemeinsames Essen in Stille. Die Ruhe schafft Raum, um nach innen zu lauschen, Abstand vom Alltag zu gewinnen und neue Klarheit entstehen zu lassen. Für wen ist der Achtsamkeitstag geeignet? Der Tag richtet sich an alle, die sich bewusst Zeit für sich nehmen und Achtsamkeit intensiver erfahren möchten – unabhängig von Alter, Fitness oder Vorerfahrung. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung und Aktivität, sondern Wahrnehmung, Entschleunigung und die bewusste Begegnung mit sich selbst. Lass den Alltag für einen Moment hinter dir, atme durch und schaffe Raum für Ruhe, neue Perspektiven und dein eigenes Wohlbefinden. Ein Tag, der ganz dir gehört Nimm dir Zeit. Komm zur Ruhe. Spüre, was gerade da ist. Ein Tag zum Innehalten, Auftanken und bewussten Sein. ______________________________________________________________________________ Die Kosten für Personen, die nicht an einem laufenden MBSR 8-Wochen-Kurs teilnehmen, betragen CHF 115.-- Pausensnack, Tee und Wasser sind inbegriffen. CSS Coin Mitglieder wählen für die Buchung bitte "manuelle Zahlung".