Das MBSR-Programm bietet eine praxisnahe und alltagsorientierte Methode, um belastende Situationen wie Stress, Sorgen, Schmerzen und herausfordernde Gedanken besser und gelassener zu bewältigen. Es kombiniert östliches Wissen mit westlicher Stressforschung und schafft so ein fundiertes Achtsamkeitstraining. Da der MBSR-Kurs den Schwerpunkt auf praktisches Üben und persönliche Erfahrungen legt, sind innerhalb von nur acht Wochen bemerkenswerte Fortschritte möglich.

Der MBSR Grundlagenkurs bietet eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeit zur Stressbewältigung. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Achtsamkeitsfähigkeiten vertiefen möchten.
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Im MBSR-Kurs inbegriffen sind
 

• 8-Wochen-Kurs inkl. Handbuch

• Audios zum Üben für Zuhause

• Kurs Vor- und Nachgespräch

• Sitzkissen, Matten & Co vor Ort

• Ein Tag der Achtsamkeit